Testitilaisuus 30.5.2014 - TULOKSET

Post date: 12-May-2014 17:06:50

Testit aloitettiin Porin Urheilutalolla klo 17.00 vauhdittomalla pituushypyllä ja lopettiin Cooperiin Noormarkun yleisurheilukentällä hiukan ennen yhdeksää. Pitkä ilta meni hienosti alusta loppuun ja kaikki tekivät upeasti parhaansa. Kiitos kaikille osanottajille ja erityiskiitokset cooperin virallisille valvojille. Koska aikaisempaa testihistoriaa ei ole, voidaan nyt syntyneitä tuloksia pitää seuraennätyksinä.

Seuraennätykset:

Naiset

1. Vauhditon pituus - Iiris Joutsi 197 cm

2. Vauhditon kolmiloikka - Iiris Joutsi 598 cm

3. Viivahyppely - Roosa Stengård 147

4. Leuanveto - Viola Joutsi 21

5. Vatsalihakset - Roosa Stengård 40

6. Etunojapunnerrukset - Kamilla Stengård 47

7. Cooper - Viola Joutsi 2780 m

Miehet

1. Vauhditon pituus - Jani ja Jonne Stengård 227 cm

2. Vauhditon kolmiloikka - Jonne Stengård 652 cm

3. Viivahyppely - Atte Stengård 171

4. Leuanveto - Jani Stengård 14

5. Vatsalihakset - Atte Stengård 42

6. Etunojapunnerrukset - Jani Stengård 50

7. Cooper - Atte Stengård 3270 m

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

* Päivitetty 14.5.2014. Viivahyppely muutettu 3m => 2,5m

SquNa järjestää maajoukkuepelaajille ja maajoukkueeseen haluaville testitilaisuuden alempana olevan aikataulun mukaisesti. Samaan aikaan KAIKKI squash harrastajat ovat tervetulleita testaaman kuntonsa.

Kenelle:

- Kaikille maajoukkueissa oleville (miehet, naiset ja juniorit) pakolliset

- Maajoukkueisiin haluaville pelaajille

- Kaikille Squash harrastajille avoin tilaisuus

Koska ja missä:

Porin Stadion, perjantaina 30.5.2014 klo 17.00 alkaen.

Testitilaisuuden kesto n. 3h, tilaisuus on maksuton.

Ilmoittautuminen:

Nimenhuuto sivujen kautta.

http://squashnallet.nimenhuuto.com/events

Testipatteristo:

1. Vauhditon pituus (cm)

2. Vauhditon kolmiloikka (cm) – tasajalkalähtö

3. Viivahyppely - viivat 2,5 metrin etäisyydellä, käsi ja jalka kokonaan yli viivan. 3 x 1min, 6 min. palautusta

4. Leuanveto - Lähtö: Kädet suorana kyynärpäistä, leuka tangon tasalle tai yli.

5. Vatsalihakset - istumaannousu, jumppapatjalla, ilman jalkatukea, jalat maassa, 45 sek

6. Etunojapunnerrukset - kädet vähän hartioita leveämmällä, kaverin nyrkki maahan rintalastan kohdalle, rinta koskettaa nyrkkiä, 45 sek.

7. Cooper (m) - 12 min

Viivahyppelyssä kirjataan jokaisen minuutin tulos ja lasketaan lopuksi yhteen. Tällöin saadaan myös hyytymis%. Testi on siis 1min työtä, 6 min palautusta, 1min työtä, 6min palautusta, 1min työtä.

Loikissa yritysten määrää ei ole rajattu, mutta yleensä 3-5 yritystä on ihan riittävä.

Tervetuloa!